Alimentar a un bebé de 7 meses puede ser confuso y abrumador, especialmente para los padres primerizos. Hay tanta información contradictoria sobre lo que deben comer los bebés, con qué frecuencia deben hacerlo y en qué cantidades. Pero con la información adecuada y mucha paciencia, puedes desarrollar un horario de alimentación que funcione para ti y para tu bebé. En este artículo, te explicamos los horarios de alimentación óptimos, los tipos de alimentos que puedes dar y algunos consejos importantes para alimentar a tu bebé de 7 meses.
Horario típico de alimentación para bebés de 7 meses
Los bebés deben poder comer alimentos sólidos a los 7 meses. En este momento, puedes empezar a introducir una mayor variedad de alimentos sólidos, incluyendo frutas y verduras, así como alimentos que contengan proteínas y hierro. A los 7 meses, debes procurar que tu bebé haga tres comidas de alimentos sólidos al día, además de 4-6 tomas de pecho o biberón.
Aquí tienes un horario típico de alimentación de un bebé de 7 meses:
- Desayuno: 2 cucharadas de cereales para bebés o gachas de avena para bebés, servidos con leche materna o de fórmula. También puedes añadir una pequeña cantidad de puré de fruta.
- Merienda de la mañana: Una pequeña ración de puré de fruta o yogur.
- Comida: 2 cucharadas de verduras cocidas, mezcladas con gachas de avena para bebés y servidas con leche artificial o materna. También puedes añadir puré de fruta o una fuente de proteínas, como puré de pollo o lentejas.
- Merienda de la tarde: Galleta salada o torta de arroz con un poco de requesón o hummus.
- Cena: 2 cucharadas de fruta cocida y 2 cucharadas de verduras cocidas o gachas de avena para bebés, servidas con leche artificial o materna. También puedes añadir una fuente de proteínas, como puré de pollo o lentejas.
- Tomadezno
Tomadezno: 2 cucharadas de cereales para bebés o gachas de avena para bebés, una taza. Las especias para pizza pueden estar compuestas de carne de ternera, chorizo, salchichas, jamón o carne de cerdo, entre otras. También puede añadir especias o hierbas, como orégano, albahaca, pimienta, sal o pimienta: 2 cucharadas de gachas de avena para bebés, servidas con fórmula o leche materna.
Tipos de alimentos para bebés de 7 meses
En lo que se refiere a alimentos sólidos, hay mucha variedad para elegir. He aquí algunos grupos de alimentos y tipos de alimentos que puedes ofrecer a tu bebé de 7 meses:
Frutas y verduras
Puedes empezar a introducir una variedad de frutas y verduras en la dieta de tu bebé a partir de los 7 meses. Esto incluye manzanas, plátanos, peras, melocotones, mango, aguacates, zanahorias, boniatos, judías verdes, brócoli, calabacín y calabaza butternut.
Recuerda que debes cocer al vapor o hervir las verduras hasta que estén blandas antes de servirlas, y ofrecer frutas que hayan sido trituradas para facilitar su digestión.
Proteínas y hierro
Puedes empezar a ofrecer una pequeña cantidad de proteínas a los 7 meses de edad. Algunas fuentes estupendas de proteínas son las lentejas cocidas, el pollo triturado, las yemas de huevo y los mariscos como el salmón, las gambas y la tilapia. Introduce una sola fuente de proteína cada vez y presta atención a cómo reacciona tu bebé.
Si te preocupa la ingesta de hierro de tu bebé, también puedes servirle alimentos ricos en hierro, como alubias, lentejas, tofu, verduras de hoja verde oscuro y cereales infantiles fortificados con hierro.
Lácteos
Puedes empezar a introducir productos lácteos, como yogur entero y quesos, a tu bebé de 7 meses. Los lácteos proporcionan a tu bebé calcio, proteínas y grasas saludables. Asegúrate de ofrecerle versiones enteras de estos alimentos para que obtenga los nutrientes que necesita.
Consejos para alimentar a tu bebé de 7 meses
La alimentación de un bebé de 7 meses puede ser complicada, pero hay algunos consejos que puedes tener en cuenta para que el proceso sea más fácil:
- Siempre supervisa a tu bebé mientras come, y anímale a hacerlo despacio y masticar bien la comida
- No obligues a tu bebé a comer más de lo que quiere. Déjala decidir cuándo está llena, y no le des demasiada importancia si no se termina la comida.
- Ofrece una variedad de alimentos y sabores para ayudar a tu bebé a ser un buen comedor. Esto ayudará a mejorar su aporte de nutrientes y a evitar que sea un comilón más adelante.
- Ten paciencia. Puede que tu bebé tarde en acostumbrarse a comer sólidos, así que dale tiempo para que se adapte a las nuevas texturas y sabores.
- Anímala a alimentarse por sí misma. Deja que tu bebé intente alimentarse ella sola con las manos o con una cuchara, y ofrécele alimentos que le resulten fáciles de agarrar y sujetar.
Conclusión
La alimentación de un bebé de 7 meses es una etapa apasionante, ya que tu bebé comerá una mayor variedad de alimentos y comenzará a explorar nuevas texturas y sabores. Una vez que las distintas texturas y sabores. Para facilitar el proceso, establece un horario de alimentación y comienza a introducir una variedad de alimentos sólidos. Recuerda tener paciencia, ofrecer a tu bebé una amplia gama de alimentos y supervisarla mientras come. Con los conocimientos adecuados y un poco de paciencia, podrás desarrollar un horario de alimentación que funcione para ti y para tu bebé.