¿Tienes problemas para que tu bebé duerma? Los aceites aromáticos, también conocidos como aromaterapia, pueden ser de gran ayuda para mejorar la calidad del sueño de tus bebés. En esta completa guía hablaremos sobre los mejores aceites esenciales para el sueño de los bebés, cómo aplicarlos de forma segura y qué más puedes hacer para ayudar a tu pequeño a dormir toda la noche.
¿Qué es la aromaterapia?
<br Aromaterapia
es una práctica antigua, que aún se utiliza hoy en día, que utiliza el aroma de los aceites esenciales derivados de plantas, flores y árboles para favorecer la salud y el bienestar. Estos aceites se pueden utilizar de varias formas: inhalados, masajeados sobre la piel y difundidos en el aire. Su eficacia para mejorar la calidad del sueño ha sido científicamente probada, lo que es una gran noticia para los padres con bebés privados de sueño.
Los mejores aceites esenciales para el sueño del bebé
Cuando se trata de elegir los mejores aceites esenciales para ayudar a tu bebé a dormir, la cosa se complica un poco. La delicada piel de los bebés y su sistema inmunitario en desarrollo significa que son más sensibles que los adultos a los compuestos presentes en los aceites esenciales. La mejor elección para tu bebé dependerá de sus necesidades y sensibilidades individuales, y también de su edad. Lavanda Lavanda es uno de los aceites esenciales más comunes y mejor estudiados utilizados para dormir. Sus propiedades calmantes y sedantes son excelentes para bebés y niños pequeños. La manzanilla, con su aroma suave y calmante, puede ser útil para calmar a los niños hiperactivos. Los aceites esenciales de mandarina o mandarina también pueden ser seguros para los bebés, y ayudarles a relajarse y entrar rápidamente en el mundo de los sueños.
Recomendaciones sobre seguridad y dosificación
La seguridad de los aceites esenciales y su dosificación son muy importantes, especialmente para los bebés. Se recomienda no utilizar aceites esenciales en bebés menores de 3 meses. Además, es muy importante diluir el aceite antes de usarlo en los bebés. La mayoría de los expertos recomiendan no utilizar más de tres gotas de aceite esencial por onza de aceite portador.
Cuando se trata de difundir aceites esenciales, la AAP (Academia Americana de Pediatría) recomienda utilizarlos sólo en habitaciones con bebés durante 30 minutos cada vez. Asegúrate de que la habitación esté bien ventilada y de que la temperatura no sea demasiado alta. Un estudio publicado en el Journal of Aromatherapy recomendaba que los padres también evitasen utilizar mezclas con más de tres aceites esenciales para los niños.
Consejos adicionales para el sueño del bebé
Además de utilizar aceites esenciales, existen varias técnicas contrastadas para ayudar a tu bebé a dormir mejor. Es importante establecer una rutina a la hora de dormir y ceñirse a ella para que el bebé entienda que es hora de relajarse y descansar. Asegúrate de que la habitación sea cómoda y tranquila, con las luces tenues y la temperatura adecuada. El ruido blanco también puede ser de gran ayuda para calmar y relajar a los bebés.
También se recomienda evitar la estimulación en los 30 minutos anteriores a la hora de dormir. Esto incluye la televisión y los aparatos electrónicos. Mantén las interacciones con tu bebé tranquilas y relajantes para ayudarle a relajarse y prepararse para dormir. Además, asegúrate de cambiarlo y darle de comer antes de dormir para evitar despertarlo a media noche.
Conclusión
Utilizar la aromaterapia puede ser una forma estupenda de ayudar a tu bebé a relajarse y dormir toda la noche. En esta guía, hemos hablado de los mejores aceites esenciales para bebés, cómo utilizarlos con seguridad y cómo complementar el tratamiento con técnicas adicionales que favorezcan el sueño. Ahora tienes todas las herramientas para establecer la rutina de sueño de tu bebé y prepararle para que duerma toda la noche.